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Lisboa +55

“Lisboa +55” é um programa dirigido a todas as pessoas com mais de 55 anos que incentiva à adoção de estilos de vida ativos e saudáveis, promovendo o acesso à atividade física regular e enquadrada e à literacia em saúde.
Organizado e produzido pela Câmara Municipal de Lisboa e pela Santa Casa da Misericórdia de Lisboa, tem como principais objetivos promover a aptidão física dos participantes e a sua autonomia funcional e social e é constituído por blocos de Atividade Física e de Saúde.
É integralmente gratuito e decorre em diversos locais, instituições, juntas de freguesia e clubes da cidade de Lisboa.




Caminhada, Dança, Fitness, Pilates e Tai-chi

Três aulas por semana - com duração de 60 minutos cada
Número base de alunos por aula - mínimo de 15 e o máximo de 20

Em paralelo com as aulas que integram o bloco da atividade física  decorrem diversas ações de sensibilização na área da saúde e bem-estar abordando-se os seguintes temas:

1º Tema: Alimentação saudável e benefícios da atividade física
2º Tema: Doenças cardiovasculares e a prática atividade física
3º Tema: Avaliação de risco da diabetes tipo II e benefícios da atividade física
4º Tema: Osteoporose e prevenção das quedas
5º Tema: Prevenção do AVC
6º Tema: Prevenção da demência
7º Tema: Benefícios da adoção de estilos de vida saudáveis

Entidades Fitness Dança Caminhada Pilates TAI-CHI
Centro de Dia São Bartolomeu do Beato Terça
14h00
Quinta
14h00
Segunda
09h30
--- ---
Centro Social Polivalente São Cristóvão São Lourenço Sexta
11h00
Quarta
11h00
Segunda
11h00
--- ---
Centro de Dia Coração de Jesus e São José Quarta
11h00
Sexta
11h00
Segunda
14h00
--- ---
Centro de Desenvolvimento Comunitário dos Lóios Quarta
14h00
Segunda
11h00
Sexta
14h00
--- ---
Centro Paroquial São João Brito Quarta
15h30
Terça
11h00
Quinta
15h30
--- ---
Carmoteca Terça
15h30
Sexta
15h30
Segunda
15h30
--- ---
Centro Social e Paroquial São Domingos de Benfica Quarta
14h00
Segunda
14h00
Sexta
14h00
--- ---
Mitra Sexta
15h30
Terça
15h30
Quinta
11h00
--- ---
Centro Social Paroquial São Francisco de Paula Segunda
14h00
Quarta
14h00
Sexta
09h30
--- ---
Freguesia de São Domingos de Benfica (Quinta da Alfarrobeira) Segunda
09h15
10h30
12h00
Terça
09h15
10h30
12h00
--- Sexta
09h15
10h30
12h00
---
Centro Social Nossa Senhora do Rosário Segunda
16h30
Quarta
16h30
--- Sexta
16h30
---
Centro Cultural e Recreativo das Crianças do Cruzeiro e Rio-Seco Terça
14h45
Quinta
14h45
--- --- ---
Projeto Alcântara Quarta
16h15
--- --- --- Segunda
16h15
Sexta
16h15

  

  • O programa destina-se a pessoas com mais de 55 anos de idade;
  • A adesão ao programa é voluntária mas a inscrição é obrigatória, nos diversos locais, em documento próprio;
  • Apresentação de um documento que teste a aptidão para a prática da atividade física (atestado médico ou preenchimento de um termo de responsabilidade);
  • Os participantes devem apresentar condições mínimas de autonomia;
  • Participação nas 3 atividades semanais propostas e nas atividades do bloco de saúde;
  • Participação nos momentos de avaliação (não serão divulgados dados pessoais dos participantes em qualquer relatório ou documento).

Centro de Dia de São Bartolomeu do Beato
Morada – Rua D. Luis Coutinho, 56
Freguesia – Beato
Contactos – 218 685 063

Centro Social Polivalente São Cristóvão São Lourenço
Morada – Rua Marquês Ponte Lima, 42
Freguesia – Santa Maria Maior
Contactos – 218 824 060

Centro de Dia Coração de Jesus e São José
Morada – Calçada Santo António, 3
Freguesia – Santo António
Contactos – 213 162 672

Centro Desenvolvimento Comunitário dos Loios
Morada – Rua Pedro José Pezarat (edifício amarelo)
Freguesia – Marvila
Contactos – 218 365 000

Centro Paroquial São João de Brito
Morada – Largo Frei Heitor Pinto, 8
Freguesia – Alvalade
Contactos – 218 405 731

Carmoteca | Centro Social Paroquial Nossa Senhora do Carmo do Alto do Lumiar
Morada – Av. Maria Helena Vieira da Silva, 12, igreja
Freguesia – Lumiar
Contactos – 217 520 284

Centro Social e Paroquial São Domingos de Benfica
Morada – Beco da Botica, 12
Freguesia – São Domingos de Benfica
Contactos – 217 785 320

Centro Social Paroquial São Francisco de Paula
Morada – Rua do Olival, 63
Freguesia – Estrela
Contactos – 213 965 210

Mitra – Polo de Inovação Social
Morada – Largo da Mitra, 2
Freguesia – Marvila
Contactos – 218 623 070

Santana Futebol Clube
Morada – Calçada dos Sete Moinhos, 80
Freguesia – Campolide
Contactos – 213 855 236

Centro Social Nossa Senhora do Rosário
Morada - Rua Projectada ao Beco da Botica
Freguesia – São Domingos de Benfica
Contactos – 217 780 960

Junta de Freguesia de São Domingos de Benfica
Quinta da Alfarrobeira - Rua António Saúde Nº 11 a 13
Freguesia – São Domingos de Benfica
Contactos – 217 248 610 | jf-sdomingosbenfica.pt

Junta de Freguesia de Alcântara
Rua dos Lusíadas 13
Freguesia Alcântara
Contactos - 213 615 200 |  secretaria@jf-alcantara.pt

Centro Cultural e Recreativo das Crianças do Cruzeiro e Rio-Seco
Rua José Magro, Pavilhão do CCR CCR
Freguesia Alcântara
Contactos: 213 644 624

Projeto Alcântara
Pátio do Cabrinha, nº 4
Freguesia de Alcântara
Contactos: 213 641 727